Przyjrzyjmy się najlepszym sokom na odchudzanie. Naturalne soki są nie tylko doskonałym źródłem składników odżywczych i witamin, ale także zawierają bardzo mało kalorii i doskonale sprawdzają się w dietach odchudzających. Niektóre z nich są nawet w stanie promować utratę wagi poprzez zwalczanie retencji płynów i wzdęć.
Różnorodność owoców i warzyw, z których możemy przygotować takie soki jest nieskończona. Łącząc je na różne sposoby, możemy uzyskać smaczne i orzeźwiające napoje, które są bardzo polecane na zrzucenie kilku kilogramów. Oto kilka przykładów naturalnych soków na odchudzanie.
Sok z cytryny.
W 100% naturalny, sprzyja dobremu trawieniu, wspomaga odchudzanie i pomaga oczyścić organizm. Zaleca się codziennie rano zmieszać szklankę ciepłej wody z sokiem ze świeżo wyciśniętej cytryny, co sprawi, że jej działanie będzie bardziej intensywne. Posiada również właściwości antyoksydacyjne.
Sok ananasowo-grejpfrutowy.
Możemy zmiksować dwa grube plastry ananasa z połową grejpfruta. Sok ten zapewnia nam przede wszystkim właściwości moczopędne i jak wszystkie na tej liście nie zawiera prawie żadnych kalorii. Wyróżnia się smakowitym aromatem.
Sok z jabłek, selera, ogórka, sałaty i szpinaku.
Jest idealny do eliminacji toksyn z organizmu i może być spożywany codziennie. Wystarczy zmiksować 3 jabłka, pół ogórka, kilka liści sałaty, łodygę selera naciowego i trochę szpinaku. Możemy zmieniać ilości składników według własnego gustu.
Soki warzywno-owocowy.
Jego głównym składnikiem jest szpinak, do którego możemy dodać ogórka, jabłko, marchewkę, sałatę i banana. Jest to doskonały sposób na jedzenie warzyw, jeśli za nimi nie przepadamy, gdyż kawałki owoców maskują ich smak. Owoce powinny być jednak zawsze obecne w mniejszym stopniu.
Sok z melona i arbuza.
Składa się ona z takiej samej ilości arbuza i melona, wymieszanych z odrobiną startego imbiru. Jest to napój moczopędny i bardzo orzeźwiający, zwłaszcza jeśli dodamy do blendera kilka kostek lodu.
Sok pomarańczowo-grejpfrutowy.
Te dwa owoce oferują nam dużą dawkę witaminy C, a ich smaki doskonale się ze sobą łączą. Aby go przyrządzić, musimy przestrzegać jednej kluczowej zasady: dodać więcej pomarańczy niż grejpfrutów.
Sok z truskawek i pietruszki.
Do przygotowania tego odchudzającego soku potrzebujesz kilku garści truskawek, pomarańczy, łyżeczki pyłku kwiatowego i gałązki pietruszki. Szczególnie przydatny przy odchudzaniu, zaleca się picie go na pusty żołądek. Jego działanie zawdzięczamy w dużej mierze obecnej w pyłku lecytynie, która pobudza przemianę materii i szybciej spala tkankę tłuszczową.
Sok pomidorowy.
Napój ten pomaga nam wyeliminować toksyny z organizmu, a składa się z kilku pomidorów, selera, świeżej pietruszki i soku z cytryny. Bardzo pożywny, ma ważne właściwości przeciwutleniające.