Grudzień 2022 pokazał się nam z pięknej, zimowej strony. Co prawda mróz i opady śniegu są raczej uciążliwe, ale i niepozbawione wyjątkowego uroku. To doskonała okazja, by założyć ciepłe ubrania i udać się na spacer. Wyjaśniamy, jakie korzyści płyną z regularnych spacerów zimową porą.
Zimowy spacer: energia, odporność i lepszy nastrój
Od mrozu gorsza jest tylko wietrzna i deszczowa pogoda. Zimą nie czujemy się najlepiej, ponieważ spada nam odporność, a słaby dostęp do słońca powoduje niedobory witaminy D. Nie oznacza to jednak, że zimie trzeba się poddać i spędzić ją wyłącznie w domu, w smutku i zmęczeniu. Regularne zimowe spacery naprawdę mogą odmienić postrzeganie zimy. Spacer na świeżym powietrzu zimą wzmacnia odporność i dotlenia organizm zmęczony przebywaniem w dusznych, zamkniętych pomieszczeniach. To także znakomity odpoczynek dla umysłu. Zimowy spacer sprawi, że poczujemy się rześko i zauważymy poprawę nastroju. Zmniejszy się również ryzyko złapania infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Wystarczy pół godziny dziennie, by po kilku tygodniach przywitać wiosnę w doskonałym zdrowiu i nienagannej kondycji.